May 18, 2018

Lakukan 9 hal ini agar puasa tambah sehat

Puasa itu pada hakikatnya bertujuan kesehatan menetralisir toksin dalam tubuh, minimal diet makanan yang sulit dicerna oleh tubuh.

Berbagai tips sehat puasa yang direkomendasikan bisa langsung diaplikasikan sendiri demi kesehatan Ada sembilan poin, mudah dan bisa dilaksanakan.


  1. Berbuka puasa dengan air putih dan makanan manis yang berasal dari buah-buahan, kurma dan lain-lain
  2. Setiap kali berbuka puasa dan sahur hidangan minimal harus ada salah satu jenis yang berasal dari 4 kelompok makanan yaitu; makanan pokok, lauk-pauk, sayur serta buah
  3. Hindari makan makanan terlalu asin setiap hari, baik pada saat berbuka puasa atau saat sahur
  4. Perbanyak minum air putih 8-10 gelas mulai buka puasa sampai waktu sahur
  5. Hentikan merokok sekarang juga. Bulan puasa merupakan saat yang tepat untuk berhenti merokok
  6. Lakukan aktivitas fisik yang memungkinkan
  7. Atasi stres lainnya dengan memperdalam agama dan memperbanyak ibadah
  8. Kontrol tekanan darah secara rutin bagi penderita hipertensi, kontrol gula darah secara teratur bagi penyandang diabetes, dan kontrol secara rutin untuk penyakit tidak menular lainnya.
  9. Jangan "balas dendam" saat berbuka puasa
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...