Jalan kaki, walaupun terkesan murah tapi ternyata menyimpan berbagai manfaat khususnya bagi kesehatan. Berikut ini 9 jenis penyakit yang dapat disembuhkan dengan olah raga berjalan kaki.
1. Serangan Jantung:
Jalan kaki dg cepat bisa mengalirkan darah ke dalam jantung. Dg sering jalan kaki, kolesterol baik (HDL) yg bekerja sbg spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dg berjalan kaki kaki.
2. Stroke:
Sebuah penelitian dilakukan pd 70 ribu karyawan yg dlm bekerja tercatat melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam dlm seminggu, hasilnya resiko terserang stroke menurun hingga dua pertiga.
3. Membakar Lemak:
Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yg tersimpan didlm tubuh akan ikut terbakar, kemudian kenaikan berat badan tdk terjadi.
4. Melangsingkan Badan:
Pergerakan kaki hingga seluruh tubuh mampu menurunkan berat badan & lemak yg ada diperut anda akan terkikis. Lakukan jalan kaki rutin selama satu jam.
5. Kanker:
Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, shg buang air besar lbh tertib. Jalan kaki juga bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara.
6. Mencegah Osteoporosis:
Osteoporosis tdk cukup hanya dg rutin konsumsi vitamin D & asupan kalsium yg banyak, tubuh juga butuhkan gerak badan & merlukan waktu paling kurang 15 menit dibawah sinar matahari pagi & anda akan terhindar dr osteoporosis.
7. Mencegah Kencing Manis:
Dg rutin jalan kaki, mampu mencegah berkembangnya diabetes, khususnya pd mereka yg bertubuh gemuk, selama gula darah bisa terkontrol. Anda hanya butuhkan jalan kaki rutin utk terus menjaga kebugaran badan & terhindar dr diabetes.
8. Depresi:
Berjalan kaki dg cepat bisa minimalisasi depresi.
9. Meminimalisir stress
Berjalan kaki berarti menghemat biaya. Biaya naik angkot bisa terpangkas. Banyaknya sisa uang di saku bisa meminimalisir stress, cobalah pakai uang itu bersedekah, dijamin stress anda hilang.
Semoga bermanfaat.
No comments:
Post a Comment